Sol, regn og grillfest på Nesodden

Endelig helg! Endelig sol – og en ettåring i farta! Vi var invitert på hyttelunsj hos gode venner på idylliske Nesodden. Med barnevogna stappfull av bleier, babymat og babyleker, og en flaske hvitvin under armen, satte vi kursen mot sommerparadiset.

Men skjebnen, eller rettere sagt værgudene, hadde andre planer. Akkurat idet vi skulle gå av bussen, åpnet himmelen seg i et vanvittig skybrudd. Styrtregn! Lyn! Torden! Det var som om noen hadde skrudd på en gigantisk dusj over hele Oslofjorden.

Katastrofetanker og våte klær

Min første reaksjon var alt annet enn zen. "Typisk!" freste det i hodet mitt. "Akkurat i dag skulle det regne! Grillfesten er ødelagt! Dagen er ødelagt!" Tankene raste som en foss, og jeg kjente irritasjonen boble i meg.

Men så stoppet jeg opp. Var det virkelig været som skulle få ødelegge denne dagen? Var det ikke heller mine egne tanker om været som var problemet?

Zoom ut, Miriam!

Jeg tok et dypt pust og minnet meg selv på hva som virkelig betydde noe: Å tilbringe tid med gode venner, leke med datteren min, nyte naturen. Grillfesten var bare en bonus, ikke hovedattraksjonen.

Heldigvis var vennene våre forberedt på det meste. Med en stor paraply kom de oss i møte, og snart var vi trygt inne i den koselige hytta.

Reisen er målet (selv med barnevogn)

Den to timer lange reisen med buss og båt kunne fort ha blitt en prøvelse med en ettåring og barnevogn på slep. Men jeg valgte å se på det som en del av eventyret. Vi sang sanger, kikket på utsikten, og plutselig føltes reisen som en lek.

Og før vi visste ordet av det, var grillmaten på bordet, solen tittet frem, og latteren fylte hagen. Det ble en magisk dag, til tross for den dramatiske starten.

Blomstereng og tankekraft

På vei hjem, med en trøtt ettåring sovende på fanget, kunne jeg lett ha falt tilbake i gamle tankemønstre om hvor slitsomt alt var. Men denne gangen var jeg forberedt. Jeg rettet oppmerksomheten mot de fargerike blomstene som lyste opp langs veien.

Hver blomst var nydelig på sin egen måte, og jeg kjente en takknemlighet for naturens enkle gaver.

Mindset er nøkkelen

Denne dagen ble en påminnelse om at vi har et valg. Vi kan la oss styre av negative tanker og ytre omstendigheter, eller vi kan velge å fokusere på det positive og skape vår egen lykke.

Metakognitiv terapi (MCT) har gitt meg verktøyene til å gjøre nettopp det. Jeg har lært å identifisere og utfordre negative tankemønstre, og å bevisst styre oppmerksomheten min mot det som gir meg glede og mening.

Vil du også lære å skifte mindset?

Meld deg på nyhetsbrevet mitt for inspirasjon og tips, eller ta kontakt for en uforpliktende prat.  ✨